【断言】”筋トレを始めれば世界が変わる”筋トレのメリット10選


筋肉pedia 今回の記事では、筋トレを行うことで得られる効果やメリットを紹介。

筋トレはただ理想のボディラインや見た目を手に入れることができるだけではなく、人生単位で得られるメリットしかない素晴らしい習慣。

筋トレ歴3年の筋肉pedia が身を持って実感した筋トレのメリットを10紹介していく。

この記事を読んだキミ達は騙されたと思ってジムに入会し、1カ月続けてみてほしい。

筋トレは姿勢や見た目がよくなる


筋トレは言うまでもないが、筋肉をつけて理想の体になるために行うことだ。

大体イメージはつくと思うが、筋肉がつくということは体を支える力が強くなることで腰痛をやわらげたり、立ち仕事も難なくこなせる体力をつけることができる。

筋トレをすることでモテるようになる?


筋トレを行うと男らしい体つきになり、Tシャツや短パンが似合う体になるとともにシュッとした顔つきになり外見がよくなる。

外見さえよくなれば後はキミのコミュニケーション次第ではモテる男になることができるとういうことだ。

筋トレを行えば睡眠の質が上がる


仕事終わりは誰でも疲れてるもの。

しかし、仕事終わりの疲れというものは脳が勝手に判断している疲れであり、実際に筋トレに行けば体は動いてくれるもの。

仕事終わりに晩酌をしたり、スマホで SNS をチェックしたり無駄な1時間を過ごす暇があれば筋トレを行う。

肉体的な疲労こそが良質な睡眠を生む最も重要な要素なのだ。

スマホを触る暇があるなら筋トレをしよう。

良質な睡眠によって頭の回転が良くなる


良質な睡眠がとれるということは頭の回転が速くなることにつながる。

筋肉pedia は今後、日本社会で活躍していくサラリーマンになるには筋トレは必要不可欠であると考える。

今後、会社の募集条件には筋トレをしている人という項目ができるはずだ。

筋トレは成功体験を経験でき、自信がつく


筋トレという行為は、自分の目的の体になるためにトレーニングや食事を考えていくもの。

成功するためには過程を大切にすることは当たり前だが、人や努力は時には自分を裏切り仕事で成功を収められないときもあるだろう。

しかし、筋トレはやればやるほど、食事を意識すればするほど【筋肉】という名の成功となって自分に現れる。

筋トレを行うことによって自分の目標を達成するという成功を100%経験することができるということだ。

筋トレは継続力の大切さを学ばせてくれる


上記に筋トレは100%の成功体験を生むと書いた。

しかし、何事も当たり前ではあるが【継続】をしないことには成功することはできない。

筋トレはどんなことよりも継続することが目標を達成することへの近道であるため、継続をするということがどれくらい大切かということを学ばせてくれる。

継続をできる自信がつけば、人間として成功するための習慣も筋トレとともについてくるはずだ。

筋トレを行うと計画力がつく


筋トレを休日に行うとしよう。

休日にはエネルギーが有り余っている夕方に筋トレをする人が多いのではないだろうか。

16時から筋トレを開始しようとすれば、

15時にはトレーニング前のサプリメントや軽食をとりたい。

12時には昼食を食べ始めたいな。

趣味である読書をしたいから9時には起きたい。

大まかではあるが、休日の中心に筋トレを置けば自然と食事の時間や自分の趣味の時間をマネジメントすることができる。

筋トレを習慣にしていれば自分を管理する力やマネジメントする力を身につけることができるのだ。

筋トレは代謝アップで太りにくい体になる


筋トレを行うということは筋肉量が増える。

筋肉量が増えれば基礎代謝(何もしていなくても消費されるカロリーのことを基礎代謝という)が上がることになる。

基礎代謝が増えれば、現代の脂っこくカロリーの高い食事をしてもその分の消費カロリーが身についているため、基礎代謝が低いときに比べて太りにくい体になるということだ。

筋トレを行えば食事に気をつかうことができる


基礎代謝が増えるとは言っても、カロリーの高い食事を続ければ太ってしまうものだ。

しかし、筋トレを行っていると、自分が目指している体になるために努力をすることが楽しくなってくる。

楽しくなると、目標に達するために食事や栄養素の知識をつけたり、その知識によって食事を気を付ける機会が増えることは間違いないだろう。

筋トレを行えば、身体的にも、意識的にも太りにくい体をつくることができるということだ。

筋トレを行えば体力がつく


平日の疲れを休日にとる。

そんな無駄な生活をしているキミは、体力がないことが原因だ。

筋トレを行えば並大抵のことでは疲れない体力を手に入れることができる。

睡眠の話にもつながるが、筋トレを行って良質な睡眠をとり、体力をつけることによって休日の過ごし方を見直す。

そのきっかけを与えてくれる行為こそが筋トレなのだ。

筋トレはアンチエイジングやストレス解消につながる


歳をとっていくということは、体に衰えを感じ、筋力も低下していくもの。

筋トレを行っていない人はその衰えの通りに人生を歩んでいくだけだ。

しかし、筋トレを行えば人間の衰えを緩和することができるため、歳をとっても充実した生活を送ることができることは間違いないだろう。

食事や睡眠の話につながるが、筋トレを行えば食事も睡眠も自然と意識するようになる。

このような行為も、ホルモンの分泌を促進することができるため肌をきれいに保ったり、アンチエイジングを生むことになるわけだ。

筋トレはハゲ予防にも


筋トレを行えば、男性ホルモンが分泌されることになる。

また、上記の通り食事や睡眠の改善をすることができるとなれば、歳をとるにつれてハゲていくことを予防できる。

筋トレはテストステロンを分泌し、性欲増進にもつながる


筋トレを行うと、成長ホルモンの約9割を占める男性ホルモンの分泌を促進することができるのだ。

テストステロンの分泌は男らしい筋骨格を手に入れるには欠かせないホルモンであり、性欲が減退している現代では性欲を増進する効果もある。

日本国民の筋トレが義務化されれば、少子高齢化を防ぐことができるのは間違いないだろう。

その他のテストステロンによる影響はこちらの記事をチェックしてほしい。

筋トレは友達を作るのに最高のツールだ


筋トレは友達を作るのにも最高の行為だ。

まず、ジムへ行けば自分と同じ趣味を持っている人にたくさん出会うことができる。
(筋トレを行っている人の9割は良い人だ)

また、筋肉ネタというのは筋肉pedia の経験上、めちゃくちゃウケる。

筋肉の話で盛り上がればよい交友関係を生むことができるのは間違いない。

筋トレはとにかく楽しく、自分を育てるゲームだ


成功体験がしやすいと説明したが、筋トレは目標への過程の中でも効果を非常に実感しやすく、自分を育てるゲームとしてすごく楽しむことができる。

人生、1つの楽しみがあれば生きていけるのではないだろうか?

筋トレは食事や1日の生活の中にも成長するためのカギが隠されている。

また、筋トレをする時間が待ち遠しい気持ちから、人生を楽しむことができる最強のツールなのだ。

まとめ


まとめることはない。

この10項目のメリットは誰でも筋トレを通じて手に入れることができること。

まずは筋トレを始めてみよう。

きっと人生がより良い方向へ進むはず。